FAQs Sobre suplementos dietéticos

Você compra vitaminas e outros suplementos nutricionais com o objetivo de melhorar a sua saúde, mas você sabe exatamente o que procurar, ou o que está dentro da garrafa? Só porque um suplemento é rotulado de “todo-natural” não significa que é seguro – ou eficaz.

Antes de comprar qualquer suplemento, leia esta lista de perguntas mais frequentes para se certificar de que você está comprando um produto que ajuda ao invés de prejudicar a sua saúde.

Os suplementos dietéticos incluem vitaminas, minerais, ervas, vegetais, enzimas, ácidos aminados, ou outros ingredientes alimentares. Você toma esses produtos por via oral em comprimido, cápsula, comprimido ou líquido para complementar sua dieta.

Suplementos estão disponíveis para venda ao balcão em sua farmácia local ou on-line sem receita médica. Ainda assim, você deve sempre verificar com o seu médico antes de tomar qualquer produto, porque alguns suplementos podem causar efeitos secundários, ou interagir com outros prescrito ou over-the-counter medicamentos ou suplementos que você está já a tomar. É especialmente importante perguntar ao seu médico sobre tomar um suplemento, se você estiver grávida ou amamentando, submetido a uma cirurgia, ou você tem uma condição de saúde como pressão arterial alta, doença cardíaca ou diabetes. Além disso, tenha cuidado se dando um suplemento para uma criança.

Pergunte ao seu médico se você precisa o suplemento à base de sua dieta atual e saúde. Também perguntar o que benefícios e riscos do suplemento pode ter, quanto a tomar, e por quanto tempo você deve tomá-lo. Verifique se o seu médico e farmacêutico saber exatamente quais os suplementos e medicamentos que está tomando.

No. Os fabricantes não são obrigados a testar seus produtos para a segurança e eficácia. Alguns ingredientes de suplementos foram testados em animais ou estudos humanos. Por exemplo, o ácido fólico tem sido mostrado em estudos para reduzir o risco de defeitos congénitos em mulheres grávidas. No entanto, outras componentes do suplemento não ter sido bem estudado, ou de todo.

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Os EUA Food and Drug Administration (FDA) não regula suplemento dietético; no entanto, ele os trata como alimentos, em vez de medicamentos. Ao contrário de fabricantes de medicamentos, os fabricantes de suplementos não tem que mostrar os seus produtos são seguros ou eficazes antes de vendê-los no mercado.