Expert Q & A: Perder o peso do bebê

Ganhar peso é essencial durante a gravidez, mas uma vez que o bebê chega, a maioria das mães não pode esperar para perder o peso extra. Mas perder peso após o parto é diferente de perder peso em outros momentos, especialmente se estiver a amamentar o seu bebé.

Para obter aconselhamento profissional sobre como perder peso do bebê a maneira saudável, virou-se para Elizabeth Ward, MS, RD, um especialista em gravidez, lactação, e as crianças ‘nutrição, e autor de Espere o melhor. Aqui está o que ela tinha a dizer.

É preciso muita calorias e uma boa nutrição para apoiar o crescimento e desenvolvimento de uma nova vida, por isso é muito importante que você comer uma dieta saudável quando você está grávida. Mas você também precisa ter cuidado para não ganhar muito ou pouco peso.

A maioria dos médicos baseiam a sua recomendação de ganho de peso sobre o peso do mãe antes da gravidez. As mulheres com um IMC normal (índice de massa corporal) deve ganhar em qualquer lugar entre 25 e 35 libras, e até 45 para gêmeos. As mulheres com sobrepeso pode ser capaz de ganhar com segurança entre 15 e 25 libras, mas não deve usar a gravidez como um momento de dieta ou perder peso pré-gravidez.

Verifique com seu médico para determinar se ele é seguro para você ganhar menos ou mais do que o limite recomendado. A gravidez é uma viagem muito pessoal, eo que é mais importante é cuidar de si mesmo, comer uma dieta saudável, e certifique-se de tomar suas vitaminas pré-natais para garantir que você obtenha todos os nutrientes que você precisa para você e seu bebê.

Haverá mais a perder depois que o bebê nasce, e estudos mostram que se você não tirá-lo dentro de um ano, o peso extra é mais provável que se torne permanente. E se você está pensando em ficar grávida de novo, o melhor é voltar ao seu peso inicial saudável antes da concepção.

Isso é um mito. Ganhar muito peso não vai necessariamente fazer com que o bebê para ser maior. Só porque você está “comer por dois” não significa que você deve comer o dobro. Ganhando além 25-35 libras para um único nascimento só torna mais difícil de perder depois que o bebê nasce.

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