Expert Q & A: Evitar o Freshman 15

O caloiro temido 15. Você provavelmente se lembra desse fenômeno a partir de seus próprios anos mistos. Você pode até estar vivendo através dele – ou tentando evitá-lo – agora. Então você sabe que é mais do que apenas um mito urbano: Estudantes universitários tendem a embalar nas libras durante seu primeiro ano na escola por uma série de razões de fests alimentares noite tardio, todas as-you-can-eat refeitórios, falta de exercício e uso / abuso do álcool.

Para encontrar colocou mais sobre este fenómeno, bem como a forma de evitar o caloiro temido 15, conversou com Connie Diekman, med, RD, LD, FADA, o diretor de nutrição da universidade na Universidade de Washington em St. Louis e de um ex-presidente da Dietetic Associação. Aqui está o que ela tinha a dizer.

O caloiro 15 é uma lenda na história da faculdade. Refere-se ao ganho de peso que os calouros universitários tendem a ganhar durante seu primeiro ano na faculdade. A maioria dos calouros não ganhar as temidas 15 libras. Quinze libras é mais do que uma média, o que significa um monte de calouros estão ganhando mais e muito estão ganhando menos.

Vindo para a faculdade é uma grande mudança para os jovens adultos. Eles são confrontados com comida qualquer hora do dia e não há ninguém lhes dizer o que ou quando para comer. Eles têm que aprender a escolher tanto o que e quando comer para si e para eles também vão para uma programação onde ninguém lhes diz o que fazer, para que eles possam se esqueça de exercer. A faculdade é sobre o tempo em que as mulheres jovens mudar para um metabolismo fêmea adulta, portanto, podem não ser capaz de comer tanto quanto eles usaram e ainda manter seu peso estável.

Como as crianças se mover através de seus anos de faculdade, eles aprendem a programar-se para que eles compreendam quando e o que comer mesmo que a comida está disponível todos os seus níveis de peso tempo e off. No momento em que a maioria das fêmeas atingem o último ano, eles têm um ciclo ao peso que eram quando entrou na faculdade. Os meninos não fazer fisicamente madura até mais tarde, então eles tendem a pesar mais quando se formarem faculdade do que eles fizeram quando começou como calouro.

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