Dieta-rebentando alimentos que podem surpreendê-lo

Cuidado com a comida falsa, disfarçada como saudável e aparentemente bom para sua dieta, mas secretamente embalagem completamente um perfurador de calorias. Há uma abundância de suspeitos por aí, aqueles que podem parecer como eles devem ser óbvio, e outros que sneak após seus lábios, mesmo sem você saber. De qualquer maneira, eles adicionam um número significativo de calorias à sua dieta. De sopa de nozes, aqui estão os maiores culpados.

“Nós muitas vezes pensam de sopa como um enchimento, mas não necessariamente uma fonte rica de calorias”, diz Susan Moores, um nutricionista e porta-voz da Associação Dietética.

Assim, para o almoço, você tem uma bela salada leve (Aviso! Veja abaixo!) E uma sopa saudável completa com os biscoitos, o tempo todo batendo-se na parte traseira para furar a sua dieta. A má notícia é que certas sopas podem ser repleto de calorias e gordura, especialmente favoritos como New England sopa ou creme de brócolis clam.

“Sopas caldo são grandes, mas creme ou à base de leite sopas podem ser bastante ricos em gordura, com mais de 300 calorias por 8-12 onças”, diz Moores.

biscoitos sem açúcar cair na phenom livre de gordura “, diz Moores.” Quando um ingrediente considerado ruim – como gordura ou açúcar – é removida, muitas vezes as pessoas vão pensar que significa menos calorias ou até mesmo sem calorias.

Em outras palavras, eles dão-se uma licença para comer e comer e comer até que o pacote está vazio, porque, hey, sem açúcar significa sem calorias, certo? Errado – sem açúcar não significa necessariamente bom para sua dieta.

Verificar o rótulo da embalagem vai contar a história verdadeira “, diz Moores.” Não é incomum para um alimento ou mesmo sem açúcar livre de gordura para ter quase o mesmo número de calorias como o seu homólogo regular, e gosto- sábio, não há comparação para o negócio real.

É a outra carne branca?

Alguns cortes ou técnicas de preparação faça porco grande “, diz Moores.” Outros não.

Dependendo do corte, o pedaço de carne de porco na frente de você pode ser comparável ao baixo teor de gordura, frango baixo teor calórico, ou como ricos em gordura como um cachorro-quente. E mesmo que seja um corte de carne magra, acrescentando molho ou queijo para uma boa fatia de carne de porco pode arruinar o seu valor para a sua cintura.

cortes de lombo, como lombo e lombo são magras “, diz Moores.” Muitas vezes é preparação ou molhos que fazem de porco uma benção ou um busto.

saudáveis ​​e deliciosas receitas, a partir de e revista comer bem.

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