Diabetes e seu peso: Estratégias de perda de peso saudável

Se você tem diabetes e você está acima do peso, não se desespere. Você não tem que ter modelo de thin ou se encaixam em jeans skinny para gerir a sua diabetes melhor e aumentar a sua saúde. Perder qualquer quantidade de peso pode diminuir seus níveis de açúcar no sangue, melhorar a sua pressão arterial e gorduras no sangue, e torná-lo mais fácil para o seu corpo de utilizar a insulina.

Resfriados não são divertidos para qualquer um, mas se você tem diabetes, tudo o que fungando e espirros vem com um risco extra. Quando você está doente, há uma chance de seus níveis de açúcar no sangue pode subir. Algumas estratégias inteligentes que você pode obter de volta aos trilhos.

Você pode estar pensando: “Bem, eu tentei isso antes e nunca tive em qualquer lugar.” A chave é pensar em termos de pequenos passos. Você não está tentando perder 50 libras – apenas algumas libras vai fazer.

Não importa o quanto você quer perder, ele ajuda a planejar com antecedência para a perda de peso antes de começar a tentar deixar cair aquelas libras extra. Sempre trabalho com o seu médico durante o processo, especialmente se você levar algum tipo de droga. A perda de peso é provável que os afetam.

Comece com estas três etapas

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar.

Não é o suficiente para ouvir de seu médico que você deve deixar cair libras extra. Deve ser algo que você deseja para si mesmo. Pense sobre por que é importante para você. Isso ajudará você a manter na pista através dos tempos difíceis de baixa movimentação ou alta tentação. O que inspira você a perder peso?

Quaisquer que sejam suas razões, anotá-las e publicá-las na porta da geladeira ou em algum lugar você pode vê-los. A lista irá lembrá-lo todos os dias por isso que você está a tentar enfrentar o desafio de perder peso.