Aliviar o stress de Burnout adolescente

Dever de casa. Esportes. Saindo com os amigos. Trabalho de meio período. Outros compromissos. Os adolescentes têm uma tonelada de fazer. Muitos estão focados em acumulando experiências para os seus planos de escola de pós-alta. Mas, como eles constroem seu currículo para a vida adulta, há um especialistas de habilidade dizem que estão faltando – sabendo como relaxar.

Para piorar a situação, quando está estressado, eles também podem recorrer a esses mesmos comportamentos pouco saudáveis ​​- como comer junk food, assistir muita TV e jogar jogos de vídeo – para se sentir melhor e desestressar. É uma armadilha.

Em vez disso, os adolescentes precisam aprender a se libertar. Você pode ajudar a ensiná-los a gerir o stress antes de se tornar esmagadora e lidar com ele de forma saudável quando se faz greve. Em seguida, eles serão capazes de ter a energia para fazer escolhas de ajuste. Sabendo como para recarregar é uma habilidade de vida que é tão importante quanto a carga em cima de atividades formais, aulas, lições, dizem os especialistas.

Eu ficaria mais feliz se houvesse um curso obrigatório em coisas como ioga ou meditação, e eu não teria dito que 10 ou 20 anos atrás “, diz a psicóloga clínica Marsha Levy-Warren, PhD, autor de O Adolescente Journey.” As crianças [nestes dias] não sei como desligar, acalme-se, e descobrir o que é que é importante para eles.

Seu adolescente pode até não notar quando está estressado e sobrecarregado. Se você notar algum destes sinais, é hora de falar com seu filho adolescente sobre as pressões e estresse em sua vida